La inactividad f\u00edsica es el cuarto factor de riesgo sanitario m\u00e1s importante y es responsable del 6% de las muertes a nivel mundial, s\u00f3lo superado por la hipertensi\u00f3n arterial (13%) y el consumo de tabaco (9%), y con un nivel de incidencia equivalente al de la hiperglucemia, seg\u00fan datos de la OMS que en 2002 instituy\u00f3 el 6 de abril como D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica.<\/p>\n
Aproximadamente 3,2 millones de personas mueren cada a\u00f1o por tener un nivel insuficiente de actividad f\u00edsica, y este d\u00e9ficit est\u00e1 aumentando en muchos pa\u00edses, lo que incrementa tambi\u00e9n la carga de enfermedades no transmisibles y afecta a la salud general de la poblaci\u00f3n mundial.<\/p>\n
Las personas con un nivel insuficiente de actividad f\u00edsica tienen entre el 20 y el 30% m\u00e1s de riesgo de muerte que las personas que realizan al menos 30 minutos de actividad f\u00edsica moderada la mayor\u00eda de d\u00edas de la semana.
\nAdem\u00e1s, la inactividad f\u00edsica es la principal causa de entre el 21 y el 25% de los c\u00e1nceres de mama y colon, del 27% de los casos de diabetes y del 30% de las cardiopat\u00edas isqu\u00e9micas.<\/p>\n
En Argentina, seg\u00fan los datos de la Segunda Encuesta Nacional de Factores de Riesgo realizada en 2014, el sedentarismo afecta al 55,1% de la poblaci\u00f3n y, como en el resto del mundo, este indicador tambi\u00e9n aqu\u00ed va en aumento: en el 2009 la \u201cactividad f\u00edsica baja\u201d era un problema del 54,9% y en el 2005 del 46,2%.<\/p>\n
Sebasti\u00e1n Laspiur, director de Promoci\u00f3n de la Salud y Control de Enfermedades No Transmisible de la cartera sanitaria nacional, explic\u00f3 que \u00ablos cambios en el entorno f\u00edsico y social, producto de la aparici\u00f3n de nuevas tecnolog\u00edas y de cambios en los patrones de consumo, modific\u00f3 nuestros h\u00e1bitos, nuestra forma de movilizarnos, de trabajar y de recrearnos, lo cual nos hizo m\u00e1s sedentarios y con una tendencia mayor a la obesidad\u201d.<\/p>\n
Para revertir esta realidad, el funcionario destac\u00f3 que \u201cdesde el Ministerio de Salud se llevan adelante distintas acciones para promover entornos que propicien decisiones m\u00e1s saludables en la poblaci\u00f3n\u201d.
\nEl sedentarismo es una problem\u00e1tica que tambi\u00e9n afecta a los chicos: la Encuesta Mundial de Salud Escolar realizada en nuestro pa\u00eds mostr\u00f3 la tendencia en aumento del sobrepeso, que pas\u00f3 de 24,5% en 2007 a 28,6% en 2012, mientras que la obesidad creci\u00f3 de 4,4% a 5,9% en el mismo per\u00edodo.
\nPara los chicos en edad escolar se recomienda un m\u00ednimo de 60 minutos diarios de actividad f\u00edsica, pero s\u00f3lo el 16,7% cumple esta recomendaci\u00f3n.
\n\u201cA trav\u00e9s de juegos, deportes y actividades recreativas los m\u00e1s chicos pueden sumar minutos diarios de actividad f\u00edsica que complementen las que realizan en el \u00e1mbito escolar\u201d, subray\u00f3 Oscar Incarbone, coordinador del Programa Nacional de Lucha Contra el Sedentarismo.
\nHay que tener en cuenta \u2013sostuvo Incarbone\u2013 que \u201cla mitad de los chicos pasan m\u00e1s de tres horas sentados diariamente, provocando problemas a su salud actual e impactando en su vida adulta\u201d.<\/p>\n
En ese sentido, el especialista destac\u00f3 que \u201ces fundamental incorporar h\u00e1bitos saludables durante la ni\u00f1ez porque estos nos acompa\u00f1ar\u00e1n a lo largo de la vida, eliminando factores de riesgo totalmente prevenibles\u201d.<\/p>\n
La OMS considera actividad f\u00edsica cualquier movimiento corporal producido por los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos que exija gasto de energ\u00eda, por lo que un nivel adecuado de actividad f\u00edsica regular, unido a una buena alimentaci\u00f3n, reducen el riesgo de que se manifiesten enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, c\u00e1ncer de mama y colon, osteoporosis y depresi\u00f3n.<\/p>\n